Застряли между зимой и весной?

Застряли между зимой и весной? HR-директор группы компаний ESTO - о межсезонной усталости, потере мотивации и том, как сдвинуться с мертвой точки

Зима, кажется, уже осталась позади, но весна все еще переменчива в своем настроении. В это время года у многих из нас появляется ощущение застоя: энергия на нуле, мотивация куда-то исчезает, и все большие планы откладываются «на потом» - на тот момент, когда мы наконец почувствуем, что готовы.

Мы поговорили с Надей Муттонен, директором по персоналу ESTO, о том, почему межсезонье так выбивает из колеи и что помогает двигаться вперёд, даже когда нет сил. Эти рассуждения могут вдохновить на первый шаг - пусть и маленький, но в нужном направлении.

Межсезонье действительно может ощущаться особенно тяжело: привычные дела утомляют, новых начинаний хочется, но не хватает ресурса. Однако, возможно, стоит перестать ждать «идеального момента» и начать действовать прямо сейчас - на том уровне, который доступен сегодня.

Потеря мотивации в межсезонье - это нормально.

Сезоны сменяют друг друга, и вместе с этим приходит вполне ощутимая психологическая усталость. После замедленного, истощающего ритма зимы весна ещё не успела набрать обороты - мы будто зависаем в промежуточной фазе. С одной стороны, нам хочется перемен, с другой - не хватает внутреннего импульса, чтобы сдвинуться с места. Эта неопределённость может раздражать, но именно в ней кроется возможность: сделать паузу, перезагрузиться и заново услышать себя.

Даже когда мы осознаем необходимость перемен, собственные мысли могут стать главным препятствием. Сомнения, подавленность, страх ошибиться - всё это незаметно подтачивает мотивацию. Я вижу это повсюду: в рабочих процессах, в личной жизни, в разговорах с близкими. Первый шаг - распознать этот внутренний стоп-сигнал и напомнить себе: мы застряли не потому, что ленивы или «не такие», а потому что наш разум пытается нас защитить. И с этого момента уже можно двигаться дальше - мягко, без давления, но с ясным пониманием, что мотивация вернётся.

Страх, замаскированный под защиту

Часто страх прячется под маской заботы. Он шепчет: «Не рискуй. Не трать зря деньги. Не наделай глупостей». Кажется, будто он нас оберегает - но на самом деле просто парализует. Вместо действия приходит оцепенение, а за ним - разочарование.

И всё же, как ни странно, именно этот страх может быть знаком. Признаком того, что мы стоим на пороге чего-то важного. Возможно, впереди новое приключение. Новый сезон. И даже если пока нет полной уверенности, сам факт, что страх появился, может означать: вы движетесь туда, где действительно что-то меняется.

Восстанавливаем импульс - медленно и неуклонно

Когда мотивации мало, даже простые задачи начинают казаться непреодолимыми. Мы смотрим на список дел — и хочется закрыть всё и спрятаться. Но есть хорошая новость: чтобы начать, вовсе не нужен прилив вдохновения или волшебный пинок. Достаточно немного структуры и желания себе помочь.

Разбивая большую задачу на маленькие, конкретные шаги, мы создаем ощущение движения. Даже один маленький шаг - уже начало пути к переменам. А движение, пусть и медленное, постепенно возвращает уверенность и внутреннюю опору. Вот как пошаговый подход может помочь снова прийти в форму - эмоционально, физически, профессионально.

● Структура

Когда энергии мало, простая рутина или план дают что-то стабильное, на

что можно опереться.

● Структура уменьшает беспорядок в голове

Она создает ощущение контроля и концентрации, даже во время сезона низкой

активности.

● Сейчас самое подходящее время

Несмотря на медленное начало весны, это отличный момент, чтобы заложить

основу для чего-то нового.

● Разберитесь с просроченными задачами или начните заново

Будь то на работе или в личной жизни, четкий план превращает

подавленность в энергию.

● Разбейте задачу на этапы

Благодаря маленьким шагам прогресс покажется реальным и достижимым.

● Измените образ мышления

«Когда вы берете большую, сложную задачу и разбиваете ее на части, вы

перестаете спрашивать: «С чего мне начать?» и начинаете говорить: «Я

начну отсюда».

Маленькие победы на работе и дома

Чтобы снова почувствовать импульс, не всегда нужны героические усилия. Иногда достаточно просто сменить фокус - подойти к делу по-другому и позволить себе принять поддержку. И дома, и на работе именно небольшие, но осмысленные шаги способны привести к заметным изменениям. Вот как это может проявляться на практике:

● На работе:

○ Поставьте перед собой одну четкую и конкретную цель на неделю.

○ Обсудите ее с командой и разделите нагрузку.

○ Сотрудничайте более целенаправленно - даже небольшое обсуждение

может внести ясность.

○ Помните: чтобы работа была эффективной, часто нужно работать умнее, а

не усерднее.

● Дома или в личной жизни:

○ Ре-организуйте пространство, которое давно хотели обновить.

○ Решите небольшую задачу, которую вы откладывали.

○ Создайте момент спокойствия - поможет даже быстрая уборка или

перезагрузка.

Каждая маленькая победа, какой бы незначительной она ни казалась, поможет

восстановить мотивацию и создать импульс для движения вперед.

Когда финансы становятся препятствием

Иногда нас сдерживает не только энергия, но и практическая сторона дела. Отсутствие

финансовой гибкости может помешать даже лучшим намерениям. Именно поэтому я

ценю то, что наша команда предлагает разумные и эффективные решения - такие, как

наша кредитная линия - чтобы помочь воплотить идеи в жизнь.

Выводы

Если сейчас вы чувствуете, что застряли - вы не одиноки. Усталость в межсезонье

реальна, но она проходит. Энергия к вам обязательно вернется. А пока этого не

произошло, помните: не стоит делать все и сразу. Главное - найти тот самый маленький

шаг, который напомнит вам, что двигаться вперед возможно. И когда это произойдет, мы

готовы вас поддержать.